少し前になるけど、前職の会社で後輩が会社を辞めて去っていく際の話。
「僕、今日で会社辞めます。ずっと前から辞めると決めてたので」
まだ彼は20歳そこらだった。
高卒で働いて2年、この会社で「働く意義」を見失ったんです。
「この会社にいても、楽しくない。つまらなかった」らしい。
後日談だけど、そんな感情を1年ほど前から彼は悶々と感じた結果、退職に至ったそうです。
「新天地でも達者でな。辛かったらいつでも戻ってこいよ!」
そんな言葉を贈り、別れを告げました。
人それぞれ、働く上で仕事に求める価値観は違います。
だから私は、自分の確固たる意志で辞める彼を、引き留めはしませんでした。
私はこの会社の経営者ではありません。
しかし、彼が”仕事が楽しくない”と告げたことに、申し訳ないと思いました。
仕事を楽しくないと感じていることに、僕は気づけなかったから。
「次の職場も特に決まってないです。でも、営業やってみたいんです」と、不安そうに彼は語りました。
きっと彼の見る世界は、いまの会社で働くことに一切の希望がなくなり、何かを変えたくて、勇気をふり絞り”退職”という決断をしたんです。
別に”退職”は悪いことじゃありません。
自分の信念が、退職することが最善と判断したならば、カッコいいじゃないか。
カッコいい判断は後悔しないと、この記事で私は書きました。
いまに始まった話じゃないですが、若手社員が退職する問題は、何年経っても解決されません。
あのトヨタですら、若手社員の退職が問題視されています。
そのことはこの記事に書きました。
そんな”若手が会社を辞める問題”に、一石を投じたい。
彼はどうしたら、会社を辞めずに済んだのでしょうか。
- キャリアの悩みは解釈の違いにより、若手も会社を辞めたくなる?
- キャリアの悩みを解決する、論理療法カウンセリングとは?
- 人は非合理的な解釈をする生き物であるから、論理療法カウンセリングでキャリアの悩みを解決する
- まとめ
キャリアの悩みは解釈の違いにより、若手も会社を辞めたくなる?
「ピンチはチャンス」
そんな言葉がある。
見方を変えれば、”ピンチなような出来事もチャンスになる”という教えです。
実にアツくて前向きな言葉です。
僕が知っているテニスプレーヤーの「松岡修造」は、ピンチという崖っぷちを愛しています。
暑苦しいくらいに。
彼の言葉を引用するとこうです
人は、大ピンチの時ほど本気になり、自分の想像すら超える力を発揮できるようになる。
「崖っぷち」ほど、自分を成長させてくれるものはないんだ。
だから、僕はいつも意識的に小さな崖っぷちをつくっている。
時には、がけから落ちることもあるけれど、それでもいいんだ。
崖から落ちたら、心底悔しい。
その悔しさが、次の崖っぷちに挑む気持ちにつながるんだから。
流石に崖から落ちたらダメだろ〜。死んじゃうよ。
そして崖っぷちに大小あるんだね、修造さん。
話がそれました。
崖っぷちに立った際、それをチャンスと思う人もいれば、ピンチと思う人もいるかと思います。
この差は何なのでしょうか?
同じ「崖っぷち」に立ち、見えている世界は同じなのに、受けとり方が違うのはなぜでしょうか。
たとえば、有名な話に「コップの水の量」があります。
あなたの目の前に、水が半分入っているコップがあります。
そのコップを見て、どう思いますか?
「半分しかない」と考えましたか?
それとも「半分もある」と考えましたか?
両面思考になろう!プラス思考もマイナス思考も、人を動かす原動力 - NAVER まとめより引用
どちらも正解です。
なぜ、同じコップの中に入っている水の量を見て、多いと感じたり少ないと感じる人がいるのでしょうか。
同じように、若手が会社を辞めたいと思う人もいれば、思わない人もいます。
なぜでしょうか?
それは「論理療法」というキャリアカウンセリングの理論に基づいています。
キャリアの悩みを解決する、論理療法カウンセリングとは?
「人は見えている世界をどう受けとるかで、世界の見え方が変わります」その理由は、解釈の違いによるものだといわれる。
コップの半分に入った水の量を見て、多いと思ったり少ないと思うのは、解釈の違いということになります。
心理学の世界では、「論理療法」と呼ばれるカウンセリング技法に答えはあるんです。
論理療法とは、1955年ごろにアメリカの臨床心理学者であるアルバート・エリスによって提唱された心理療法です。
基本的な理論は、人の悩みというものは、出来事そのものから生み出されるものではなく、出来事の受け取り方によるものだということ。
受け取り方を変えれば悩みはなくなるという解釈です。
わかりやすく言うと、出来事と結果との間に非論理的な固定観念や信念、思い込みによる解釈が入ることが、悪い結果を生み出すという考え方です。
論理療法は、出来事に対しての非論理的な解釈を、論理的な解釈に改善することで、生み出される結果を変える(良くする)というものなのです。
わかりやすく紐解いてみましょう。
この療法は「あるできごとの結果を自分の解釈で受け取る」のではなく、「合理的に解釈した結果を受け取る」ことで、多くの悩みは解決されるという考えです。
たとえば、前述した彼は「仕事が楽しくないから会社をやめる」 という結果を選択しました。
論理療法に当てはめるとこうです。
A:できごと:「仕事が楽しくない」
↓
B:自分の解釈:「この会社にいる限り、仕事を楽しめないし、つまらない」
(非合理的な信念)
↓
C:結果:「だから会社をやめるべきだ」
自分の解釈では、できごと→結果の間に「非合理的な信念」が存在する。
これは、主観的な感情であり、ネガティブ思考が多いです。
彼は「仕事が楽しくない」ことに対し、「この会社にいる限り、仕事を楽しめないし、つまらない」と悩み、「だから会社を辞めるべきだ」という結果を選びました。
では、これを合理的に解釈すると、どうなるか。
A:できごと:「仕事が楽しくない」
↓
B:合理的な解釈:「楽しくないと感じるのは、仕事で成長できる機会が与えてもらえないから」
(合理的な信念)
↓
C’:結果:「だから会社をやめるべきだ。⇒成長できる機会が欲しい」
合理的な解釈は、できごと→結果の間に「合理的な信念」が存在します。
合理的な信念とは、解決するためにどうすればいいかという、建設的なポジティブな考えのことです。
これは、客観的な合理性に基づく解釈となります。
もし彼が「仕事が楽しくない」ことに対し、仮に「楽しくないと感じるのは、仕事で成長できる機会が与えてもらえないから」という点に悩んでいたなら、「成長できる機会が欲しい」という結果を受けとれたかもしれません。
このことを上司や先輩、私に相談していてくれたならば、成長できる機会を与えてもらい、会社を辞めることを踏みとどまったかもしれない。
会社を辞めずに済んだ可能性があったのです。
これが論理療法カウンセリングの効果となります。
この話を概念体系でまとめると、こうです。
「A:できごと」により引き起こされた心理的な問題は、そのできごとに対して、その人の「B:信念(感情)」が不適切な解釈をした「C:結果」といえる。
その解釈を修正し、正しい解釈ができるように導くことが、論理療法による治療的アプローチだそうだ。
C =”非合理的な信念”を解釈した結果
⇒「この会社にいる限り、仕事を楽しめないし、つまらない」
↓合理的な解釈ができると・・・
C’=”合理的な信念”を解釈した結果
⇒ 「成長できる機会が欲しい」
これをまとめると、以下の図になる。
ABC理論とは|論理療法(ABCDE理論) | カウンセラーWEB:心理学・カウンセリングの基礎知識より引用
キャリアの悩みの多くは、職場の人間関係が上手くいかない、仕事内容が向いていないなど、論理療法カウンセリングで解決することがあります。
人はなぜ、非合理的な信念を解釈し、結果に悩んでしまうのでしょうか?
ネガティブ思考に陥りやすいのでしょうか?
人は非合理的な解釈をする生き物であるから、論理療法カウンセリングでキャリアの悩みを解決する
何とも悲しいお知らせなのですが、人は基本的に「非合理的な解釈」をすることが多い生き物なのです。ネガティブ思考になりやすいということです。
心理学では「イラショナル・ビリーフ(非合理的な解釈)」とよばれ、人間は悲観的になりやすい生き物と証明されています。
※ちなみに合理的な解釈をラショナル・ビリーフと呼ぶ
イラショナル・ビリーフ(非合理的な解釈)には、以下4つの特徴があります。
<イラショナル・ビリーフ4つの特徴>
①事実に基づいていない
②全く論理的ではない③気持ちを惨めにさせる
④否定的・悲観的な内容
イラショナル・ビリーフは、「~でなければならない」「~であってほしい」といった願望と事実が絡まっている。
これを論理的に否定し、感情と事実が絡まっているイラショナル・ビリーフを紐解くのが、論理療法なのです。
そして、自分が抱えているイラショナル・ビリーフに対し、セルフチェックで解決に導く方法があります
論理療法では、今考えていることを、自己チェックします。
チェックするポイントは以下の4つ。
1.論理的か
2.柔軟か
3.現実的か
4.役に立つか
例えば「見積書の計算を間違えてしまった。自分は社会人として失格だ!」と、考えたとします。
1.論理的か
計算を間違えてしまっただけで、ビジネスマンとして失格とは論理的ではない。
2.柔軟か
1度の失敗で、自分自身の力量を判断してしまうのは、あまりにも硬い考え方。
3.現実的か
どんなに賢い人でも、失敗する。1度の間違えで自分自身を否定しまうのは、現実的とは言えない。
4.役に立つか
社会人失格と自己否定することで自身をなくし、成長を妨げるのは、自分にとっても周りの人間にとっても全くメリットがない。つまり、何の役に立たない。
客観的にチェックしていくと、考えていたことが非論理的であることが分かります。
そう考えることで「何をしてもダメな人間だ!」というような、自分の首を絞めるような思考から脱出できるのです。
マイナス思考になってしまった時は、4つのチェックポイントで、客観的に見直してみることが必要です。
ぜひ、自身の悩みの原因が分からなければ、イラショナル・ビリーフかどうかセルフチェックしてほしいです。
イラショナル・ビリーフを解決してみましょう。
そして論理療法カウンセリングでは、キャリアの悩みは解決するし、若手は会社を辞めないかもしれません。
まとめ
会社を辞めようか悩んだ時、ぜひ自分のイラショナル・ビリーフ(非合理的な解釈)に問いかけてほしい。
会社を辞めるのはなぜでしょうか?
合理的な信念に基づくものでしょうか?
ネガティブ思考になっていませんか?
<今日のまとめ>
①人は見えている世界をどう受けとるかで、世界の見え方が変わる
② ①は、解釈の違いによるもの
③ 論理的な解釈と非合理的な解釈が存在する
④非合理的な解釈には4つの特徴がある
1.事実に基づいていない
2.全く論理的ではない3.気持ちを惨めにさせる
4.否定的・悲観的な内容
④ 非合理的な解釈は、論理的か・柔軟か・現実的か・役に立つかを考えれば、合理的な解釈に正すことができる
論理療法カウンセリングでは、キャリアの悩みは解決するし、若手は会社を辞めないかもしれません。
僕も20歳の時、「勉強がしたいから会社を辞めます」と上司に退職願を叩きつけたことがある。
幸いにも、優しい上司でした。
一緒になって、「じゃあ会社で勉強できる方法を考えよう」と協力してくれた。
どんな勉強がしたいのか、大学じゃなきゃできないことか、そもそも何のために勉強したいのか、一緒に考えてくれました。
「どうしても勉強したかったら、会社に勤めながら夜間大学に行けばいい」とまで言ってくれたんです。
悩んだ末、大学に行かなかった。
会社で働きながら勉強することにしました。
理由は、僕はただ「会社じゃ勉強できない」と決めつけ、悩んでいるだけでした。
(イラショナル・ビリーフに悩まされていたのだ)
見えている世界の受け取り方を変えたら、僕の悩みは消えた。
「働きながら、この会社で勉強できる」と気づいた。
僕だけの話に限らない。
もしかしたら、見えてる世界の受けとり方を変えれば、会社を辞めずに済むかもしれない。
論理療法カウンセリングでキャリアの悩みは解決するし、若手は会社を辞めないかもしれません。
本日は、そんなお話でした。
−書き手−
キャリアコンサルタントのはるき(@harukichi_macho)
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